節分&豆まきで健康に!豆の栄養と簡単ストレッチで体もリフレッシュ
節分&豆まきで健康に!豆の栄養と簡単ストレッチで体もリフレッシュ 1. はじめに 明日は節分!節分といえば「豆まき」!邪気を払うために豆をまく習慣がありますが、 実は 大豆には健康に役立つ栄養がたっぷり 含まれています。 さらに、豆まきの動作は体を動かす良い機会にもなります。 本記事では、 豆の栄養…
寒い季節は要注意!食いしばりが首の痛みを引き起こす理由と対策
寒い季節は要注意!食いしばりが首の痛みを引き起こす理由と対策 1. はじめに まだまだ寒さの続く久留米…寒い季節になると、無意識に歯を食いしばってしまうことはありませんか? 実は、寒さによる筋肉の緊張が食いしばりを引き起こし、それが首の痛みに繋がることがあります。 本記事では、寒さと食い…
受験生必見!肩こり・頭痛を軽減して集中力アップ☆彡
受験生必見!肩こり・頭痛を軽減して集中力アップ! 1. はじめに 受験勉強で長時間机に向かう生活が続くと、肩こりや頭痛に悩むことはありませんか? これらの症状は、勉強の妨げになるだけでなく、集中力や記憶力を低下させたり不眠の原因にもなります。 本記事では、受験生が抱えやすい肩こりや頭痛の原因を解説し…
冷えを感じたらここを温めて!効果的なポイントと、となり整骨院のアプローチ
冷えを感じたらここを温めて!効果的なポイントと、となり整骨院のアプローチ 1. はじめに 寒い季節や体調不良の際、「手足が冷たい」「体が冷えて眠れない」と感じることはありませんか? そんな時は、冷えを感じやすい体のポイントを温めることが大切です。 本記事では、冷えを解消するために効果的な温めポイント…
年末年始の疲れをリセット!となり整骨院でできる疲労回復法をご紹介します
年末年始の疲れをリセット!となり整骨院でできる疲労回復法をご紹介します 1. はじめに こんにちは、久留米市にあるとなり整骨院です。 年末年始は、忘年会や新年会、大掃除や帰省などで忙しい日々が続き、気づけば体も心もクタクタに…。 そんな溜まった疲れをそのままにしていませんか? 今回は、整骨院で行える…
朝の10分で自律神経をリセット!心も体も整う簡単な方法をご紹介
朝の10分で自律神経をリセット!心も体も整う簡単な方法をご紹介 1. はじめに 忙しい毎日を過ごしていると、なんとなく心身のバランスが崩れていると感じることはありませんか? 特に冬は夜の時間が長く起きる時間も遅くなりがち… 自律神経の乱れは、肩こりや疲れ、頭痛だけでなく、気分の不調にもつ…
自律神経が整う朝の習慣で一日をスムーズにスタートしよう!
自律神経が整う朝の習慣で一日をスムーズにスタートしよう! 朝の過ごし方が一日の体調や気分に大きな影響を与えることをご存じですか? 特に自律神経を整える習慣を取り入れることで、ストレスに強くなり、エネルギッシュに過ごすことができます。 今回は、簡単に始められる自律神経を整える朝の習慣をご紹介します。 …