🔥夏バテ・熱中症…その原因、じつは自律神経かも！？
こんにちは！久留米のとなり整骨院 おくぞの です。
最近、「なんか体がだるい」「寝ても疲れがとれない」なんてことありませんか？
それ、自律神経の乱れからくる“かくれ熱中症”かもしれません！
今日は「自律神経を整えて熱中症を防ぐ方法」を紹介しちゃいます！
🌡️熱中症と自律神経の深い関係
そもそも自律神経って何？
簡単に言うと、体温や発汗、心拍などを勝手に調節してくれる司令塔。
でも夏の暑さで、この司令塔がバテてくると…
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汗をかくタイミングがずれる
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血流がうまくいかない
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体の熱がこもる
結果、熱中症まっしぐら！
🌀となり流・自律神経整えメソッド3選！
① 朝イチベロ出し深呼吸！👅
起きたらまずベロを出して、深〜く呼吸！
ベロ出しで副交感神経が優位になって、朝からリラックスモードに。
（※犬が暑いときに舌出してるのと一緒かも？）
ベロ出し → 吸って〜（鼻から）→ 吐いて〜（口から）
3セットどうぞ！
② 「首に氷」はまさに現代のツボ押し！🧊
首の後ろには自律神経の司令塔「延髄」が。
ここを冷やすと熱中症の予防＋リセット効果も◎
おばあちゃんが首にタオル巻いてるの、めちゃ理にかなってます。
※長時間冷やしすぎると首周りの筋肉がガチっと固まります。冷やすのは10分くらいの短時間がＧＯＯＤ💓
③ ぬるま湯風呂で自律神経を再起動♨️
熱すぎるお風呂はNG！
38〜40℃のぬる湯でゆ〜っくり10分ほど。
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交感神経（昼モード）→ 副交感神経（夜モード）へスイッチ
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睡眠の質アップ
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翌朝の体温調整がスムーズに！
🍉あとがき：自律神経をあなどらない！
夏バテはただの疲れじゃなく、自律神経のSOSサイン。
しっかり整えて、夏をラク〜に乗り越えましょう！
もし「クラクラする…」「食欲が出ない」「なんかおかしい？」
そんなときは、となり整骨院までお気軽にご相談ください！
自律神経は“となり”で整える！😄
