🌞梅雨の晴れ間はチャンス！“暑熱順化”で夏バテ知らずのカラダへ
こんにちは、久留米のとなり整骨院です！
先週の雨模様とは打って変わって今週は晴れが続く予報…🌻
ジメジメした梅雨の合間、たまに顔を出すお日さま☀️
「あ〜洗濯物が乾く〜」と歓喜しながらベランダに出たあなた！
実はその“晴れ間”、夏バテしにくい体を作るチャンスってご存じでしたか？
今日はそんな知る人ぞ知る健康習慣、**「暑熱順化（しょねつじゅんか）」**について、ゆるっと楽しくお届けします♪
☀️そもそも「暑熱順化」ってなに？
カンタンに言うと、
「暑さに体を慣れさせる」こと。
気温が上がると汗をかきますよね。でも、春〜梅雨の間にエアコンで快適な生活に慣れてしまうと、いざ本格的な夏が来たときに体がびっくり！
その結果…
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疲れやすい
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頭がぼーっとする
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めまい・だるさが抜けない
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汗をかいてるのに全然スッキリしない
といった**「なんか夏に弱い私」**になりがちです。
☀️梅雨の“晴れ間”こそ暑熱順化日和！
「暑熱順化は、いきなり炎天下でジョギングを！」
…なんて無茶しなくてOKです。
湿度が高くない、梅雨の合間の晴れの日は、まさに暑熱順化のゴールデンタイム✨
体が「これから暑くなるぞ」と気づき始めるタイミングなんです。
💡となり整骨院流・ゆるっと暑熱順化のススメ
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🧹 朝の掃除は、あえて窓を開けてやってみる！
軽く汗をかければOK。いい運動にもなります。 -
🚶♀️ 買い物ついでに5分だけ遠回りしてみる
帽子と水分をお忘れなく！ -
🛀 お風呂はシャワーだけでなく“湯船”に浸かる
38～40℃のお湯に10分。これだけでも発汗スイッチが活性化。 -
😅 「ちょっと汗かいたかも」が合格ライン！
汗だくになる必要はナシ。ほどよく、を目指しましょう。
✅暑熱順化がうまくいくと…
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汗をスムーズにかけるようになる
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暑さに強くなる
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だるさ・疲れにくさが軽減される
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夏の冷房による“冷えすぎ”も防げる
つまり…「今年の夏、私ちょっと強いかも」状態になれます😎
🧴がんばりすぎず、ほどよく動こう！
無理は禁物。でも何もしないと体は慣れません。
となり整骨院では、夏に向けた「疲れにくい体づくり」のサポートも行っています🌿
「最近なんだか汗のかき方が変」「動くとすぐバテる…」
そんなお悩みも、お気軽にご相談くださいね。
この夏は“バテない体”を、梅雨のうちからこっそり準備♪
お日さまが出た日は、暑熱順化チャンスをお見逃しなく〜！
お問い合わせ情報
となり整骨院
住所：久留米市津福本町２３８－３ グリーングラス１０２
電話番号：0942-65-5848
営業時間：月・金 10:00～17:00
火・木 10:00～19:00
土・日 9:30～14:30
定休日： 水曜日
