2024/11/21
つらい頭痛の原因は？タイプ別の特徴と改善方法を解説！
1. はじめに
突然やってくる頭痛。
仕事や家事に集中できず、悩んでいる方も多のではないでしょうか？
頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります。
本記事では、頭痛の主な種類とその特徴、施術方法について詳しく解説します。
2. 症状の名前と病態
頭痛は、大きく分けて以下の3種類に分類されます
1.緊張型頭痛
首や肩の筋肉が緊張することで引き起こされる、締め付けられるような痛み。
2.片頭痛
血管が拡張し、神経が刺激されることで生じるズキズキとした痛み。
3.群発頭痛
片側の目の奥に強烈な痛みを感じる、珍しいタイプの頭痛。
3. 原因
頭痛の主な原因として以下が挙げられます：
1.緊張型頭痛
•長時間のパソコン作業やスマホの使用による姿勢の悪化。
•ストレスや精神的な疲労
2.片頭痛
•睡眠不足や過労、ホルモンバランス,自律神経の乱れ。
•チョコレートや赤ワインなどの特定の食べ物。
3.群発頭痛
•自律神経の乱れや季節の変わり目。 •アルコールの摂取。4. 主な症状
頭痛の種類ごとに見られる症状をまとめます：•緊張型頭痛
•頭全体が締め付けられるような痛み。 •首や肩のこりを伴う。•片頭痛
•頭の片側がズキズキと脈打つような痛み。 •吐き気や光・音への過敏性を伴う場合がある。•群発頭痛
・片側の目の奥がえぐられるような激しい痛み。 •目の充血や涙が出ることも。
肩や首の筋肉が緊張すると頭の表面の血管や神経を圧迫し頭痛に繋がります
薬やマッサージだけでは良くなりません！！
5. 施術方法
当院では、頭痛の原因にアプローチする施術を行っています1.筋肉の緊張を緩める施術
緊張型頭痛の場合、首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善します。2.姿勢矯正
猫背やストレートネックの改善により、頭痛を予防します。3.血行促進、痛みの緩和のための特殊な物理療法
スーパーライザーやハイボルテージで首や肩の筋肉の筋肉を緩め痛みを感じている 神経の興奮を抑えます。手技やマッサージでは届かない深部の筋肉や神経までアプローチします。
4.生活習慣のアドバイス
頭痛を引き起こす要因を減らすために、睡眠や食事などのアドバイスを行います。5. 予防策・セルフケア
頭痛の発症を防ぐために、以下のセルフケアを実践しましょう：- 正しい姿勢を保つ
- パソコンやスマホを使用する際、背筋を伸ばして首に負担をかけない。
- ストレッチやマッサージ
- 肩や首のこりをほぐす簡単なストレッチを習慣化。
- ストレス管理
- リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めない工夫をする。
- •頭痛日記をつける
- •痛みが出るタイミングや状況を記録し、原因を特定する。
