寒暖差疲労が引き起こす体の痛みとは？となり整骨院での改善法を解説！

1. はじめに

こんにちは、久留米市　津福本町にあるとなり整骨院の奥薗です。

寒暖差が激しい時期になると、なんとなく体がだるい、関節がこわばる、筋肉が張る…といった症状を感じたことはありませんか？

特に、3月から4月にかけては朝晩の冷え込みと昼間の温かさの差が激しく、体に負担をかけやすい時期です。

本記事では、寒暖差による体の痛みの原因と、となり整骨院での施術についてご紹介します。

2. 症状の名前と病態

寒暖差疲労による筋肉・関節の痛み

✅ 主な症状：寒暖差疲労・自律神経の乱れによる筋緊張
✅ 病態：寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れやすく、血流が悪化することで筋肉や関節に痛みが出ることがあります。また交感神経が優位に働き痛みを感じやすくなる時期でもあります。

3. 寒暖差が体の痛みに与える影響

寒暖差による体の痛みは、以下のようなメカニズムで発生します。

🌀 血流の悪化
寒暖差が激しいと、血管が収縮と拡張を繰り返す自律神経が疲弊し上手く調整できなくなり血流が悪くなります。

その結果、筋肉がこわばりやすくなり、肩こりや腰痛の原因になります。

⚡ 自律神経の乱れ
寒暖差によって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、筋肉が過緊張を起こしやすくなります。その結果、首・肩・腰に負担がかかり、痛みを感じることがあります。また内臓の不調も多く感じる時期になります。

🏃 急な気温変化による筋肉の硬直
寒い環境から暖かい環境へ移動した際、筋肉が一時的に収縮したり緊張したりすることで、痛みが出やすくなります。

4. 主な症状

🔹 首・肩のこり、張り、痛み
🔹 腰痛やぎっくり腰
🔹 関節の違和感（特に膝や股関節）
🔹 手足の冷えやしびれ

5. となり整骨院での施術方法

寒暖差による体の痛みには、となり整骨院の施術が効果的です。

💆‍♂️ 手技療法（ほぐし・ストレッチ）
固まった筋肉を優しくほぐしやストレッチを行い血流を促進させることで、体の緊張を和らげます。

🔵 スーパーライザー（星状神経節照射）
星状神経節（首の自律神経のポイント）に光を当てることで、自律神経のバランスを整え、寒暖差による不調を改善します。

🌿 温熱療法（ホットパック・トルマリン入りホットパック）
温活の一環として、ホットパックを使って血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

🌟 イオン導入（電気刺激療法）
微弱な電流を流すことで筋肉の緊張を緩め、痛みの緩和をサポートします。

🧘 ストレッチ指導＆セルフケアアドバイス
寒暖差の影響を受けにくい体を作るために、自宅で行うストレッチや生活習慣のアドバイスも行います。

6. 予防策・セルフケア

🔸 防寒対策をしっかりと！
朝晩の冷え込みに備えて、首・手首・足首を温めると血流が良くなり、筋肉のこわばりを防げます。また風の強い季節でもあるので　　　脱ぎ着しやすいウインドブレーカーで風を避ける事も重要💡

🔸 軽い運動を習慣に
ウォーキングやストレッチを日常に取り入れることで、自律神経を整え寒暖差の影響を受けにくい体になります。

🔸 温活を意識しよう
温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり浸かったりすることで、体の芯から温まり、血流が改善されます。

7. まとめ

寒暖差が激しい時期は、自律神経の乱れや血流の悪化が原因で、筋肉や関節の痛みが出やすくなります。

となり整骨院では、手技療法やスーパーライザー、イオン導入などを活用し、寒暖差による不調を改善する施術を行っています。

寒暖差疲労による体の痛みを感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください！

８. お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

胃カメラ検査を受けてきました！ピロリ菌には要注意！

1. はじめに

久留米市　津福本町のとなり整骨院の奥薗です。 先日、母からＬＩＮＥで“私もお父さんもピロリ菌がいたしあなたもいるかもしれないよ、早めに検査した方がいいんじゃない？”と 連絡が来ました。確かにバリウム検査はした事あるけど胃カメラはないな…最近胃もキリキリするな…と感じていたので 先日の休みに 胃カメラ検査 を受けてきました！ 初めての経験だったので少しドキドキしましたが、思ったよりもスムーズに終わり、良い機会になりました。 今回は、 胃カメラの体験談 と、検査でよく話題に上がる ピロリ菌のリスクと対策 についてお話しします。

2. 胃カメラ検査の体験談

胃カメラには 経口（口から）と経鼻（鼻から） の2種類がありますが、今回は 経鼻内視鏡 を選びました。 💡 胃カメラの流れ（経鼻の場合） 1️⃣ 麻酔をする（鼻からスプレーで麻酔）その後チューブのようなのもを入れ鼻腔を広げる？ 2️⃣ 内視鏡を挿入（違和感はあるけど、そこまで苦しくない） 3️⃣ 胃の中をチェック（モニターで確認しながら進行） 4️⃣ 終了＆結果説明（医師からのフィードバック） 思ったよりも 痛みや吐き気が少なく、検査自体は10分ほどで終了！ 私的には内視鏡を入れて胃に空気を入れた時の胃の膨満感！そしてゲップを耐えなければいけないのが“おう！”となりました👀 自分の目で見る胃の中、一生懸命動いている胃を見て人間の身体て凄いなと感心したのと、 こんなに頑張ってるんだから暴飲暴食とかやめようと切に思いました💀  

3. ピロリ菌とは？

  胃カメラ検査でよく話題になるのが ピロリ菌。

🔹 ピロリ菌とは？

ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）は 胃の粘膜に生息する細菌 で、日本人の 約50歳以上の50％以上 が感染していると言われています。

🔹 ピロリ菌に感染すると？

✅ 慢性胃炎（胃の不快感やムカムカ） ✅ 胃潰瘍・十二指腸潰瘍（胃が痛む、出血することも） ✅ 胃がんのリスク増加 ピロリ菌が長期間胃にいると、 炎症が進み、胃がんの原因になる可能性 があります。そのため、 ピロリ菌がいるかどうかの検査＆除菌治療がとても大切！

4. ピロリ菌の検査と除菌方法

🔎 ピロリ菌の検査方法

・ 血液検査・尿検査（抗体の有無を調べる） ・ 呼気検査（息を吐くだけでチェック可能） ・ 胃カメラ時の組織検査（直接確認）

🩺 除菌治療の流れ

1️⃣ 1週間、除菌薬（抗生物質＋胃酸を抑える薬）を服用 2️⃣ 1ヶ月後に再検査（成功すればOK！） 3️⃣ 除菌失敗した場合、別の薬で再チャレンジ ピロリ菌を 除菌すると胃の炎症が治まり、胃がんリスクも低下 すると言われています。  

5. 胃を健康に保つためのセルフケア

ピロリ菌の有無に関わらず、 胃の健康を守るためには日頃のケアが重要 です。 ✅ 暴飲暴食を避ける（特に脂っこいもの、辛いものを控える） ✅ ストレスを溜めない（自律神経が胃に影響を与える） ✅ 適度な運動をする（血流を良くして胃の機能をサポート） ✅ となり整骨院でのケア（姿勢が悪くなると胃が圧迫され働きも低下します。姿勢を良くする施術や自律神経を整える施術は胃の働きをサポートします！）

6. まとめ

✅ 胃カメラ検査は思ったより簡単で、健康管理には重要！ ✅ ピロリ菌がいると胃炎や胃がんリスクが上がるため、検査を受けることが大切！ ✅ 日頃のケアで胃を健康に保つことも重要！ 健康診断や胃の不調を感じたら、 早めに胃カメラ検査を受けてみるのがおすすめ です！ 特に ピロリ菌チェック＆除菌 は、将来の健康を守る大切なステップなので、気になる方はぜひ検査を受けてみてくださいね✨

７.お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

肌トラブル対策に！整骨院で受ける顔へのイオン導入＋2・3月限定キャンペーンのお知らせ

1. はじめに

寒さが厳しい2月・3月は、乾燥や花粉、寒暖差などの影響で肌トラブルが増えやすい時期です。

「肌がカサカサする」「くすみが気になる」「花粉の影響で肌が敏感になっている」そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが

となり整骨院で受ける「顔へのイオン導入」 です！

今回は、 イオン導入のメリットと施術内容、そして2・3月限定の割引キャンペーン についてご紹介します。

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2. イオン導入とは？

イオン導入とは、 微弱な電流を使って美容成分を肌の奥まで浸透させる施術 です。

通常のスキンケアでは届きにくい深部まで成分が浸透するため、より高い美容効果が期待できます。

【イオン導入で期待できる嬉しいポイント☆】
✅ 乾燥肌対策 …保湿成分を深く浸透させ、しっとりツヤ肌へ
✅ 美白・透明感アップ …ビタミンC導入でくすみをケア
✅ 肌荒れ・敏感肌ケア …炎症を抑え、バリア機能をサポート
✅ ハリ・弾力アップ …コラーゲン生成を促し、ふっくら肌に

花粉や紫外線が気になる この時期だからこそ、肌のコンディションを整えるためにおすすめの施術 です！

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3. 施術の流れ

整骨院での 顔へのイオン導入施術 は、以下の流れで行います。

1️⃣ クレンジング・洗顔 ：メイクを落としてのご来院、又は院内のパウダールームにてクレンジング、洗顔をします
2️⃣ イオン導入施術 ：専用機器を使って美容成分を浸透
3️⃣ 保湿：施術後は肌は敏感なので保湿と日焼け止めを塗布します。また施術直後のメイクも可能ですので個室にてお直し出来ます。

☆施術時間は 約30分！お仕事帰りやお出かけ前にも受けやすいのが魅力です。

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4. 🌸卒業、入学シーズン🌸2・3月限定！お得な割引キャンペーン

💡 期間：2月1日〜3月31日まで 💡

＼ 期間限定でお得に体験！ ／
🔹 期間中何回でも 30％OFF！
🔹 ビタミンC導入：通常￥1,500⇛￥1,050
🔹 ビタミンC＋プラセンタ導入：￥2,200⇛￥1,540

花粉や乾燥が気になるこの時期に、 肌のケアを始める絶好のチャンス！ ぜひこの機会をお見逃しなく。

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5. まとめ

✅ イオン導入は、乾燥・くすみ・肌荒れ対策におすすめ！
✅ 肌の奥まで美容成分を浸透させ、内側から整える施術
✅お肌が揺らぐ 2・3月限定のキャンペーンでお得に体験できる！

お肌の調子を整えたい方、ぜひ この機会にイオン導入を試してみませんか？

6. お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

花粉症シーズンが変わる！？星状神経節レーザーで体質改善のススメ

1. はじめに

春先になると、多くの人が花粉症に悩まされます。

くしゃみ・鼻水・目のかゆみといった症状が続くと、日常生活にも支障が出てしまいますよね。

そんなつらい花粉症の症状を和らげる方法のひとつに「星状神経節へのレーザー照射」があります。

今回は、花粉症と自律神経の関係、そして星状神経節照射による改善のメカニズムについて解説します。

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2. 花粉症とは？

花粉症は、スギやヒノキなどの花粉に対するアレルギー反応が原因で起こります。主な症状は以下の通りです。

✅ くしゃみ・鼻水・鼻づまり
✅ 目のかゆみ・充血
✅ のどのイガイガ・咳
✅ 頭痛や倦怠感

これらの症状は、アレルギー反応によって免疫システムが過剰に働くことで引き起こされます。

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3. 花粉症と自律神経の関係

花粉症の症状は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで悪化すると言われています。特に、鼻づまりや目の充血は交感神経の過剰な緊張が原因のひとつです。

✅ ストレスが多いと交感神経が優位になり、鼻づまりが悪化する
✅ 副交感神経が過剰になると鼻水が止まらなくなる

このように、自律神経の乱れが花粉症の症状に影響を与えるため、自律神経のバランスを整えることが重要なのです。

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4. 星状神経節へのレーザー照射とは？

星状神経節は、首の前側（のどの近く）にある自律神経の中枢のひとつで、全身の血流や免疫、ホルモン分泌を調整する役割があります。

🌿 スーパーライザー（近赤外線レーザー）を星状神経節に照射すると…

✅ 脳への血流が良くなり自律神経のバランスが整う
✅ 血流が改善され、鼻づまりが軽減
✅ 免疫機能が正常化し、アレルギー反応が抑えられる
✅ リラックス効果があり、ストレスによる症状悪化を防ぐ

このような効果により、花粉症の症状が和らぐことが期待できます。

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5. 施術の流れ

🌟 となり整骨院での星状神経節へのレーザー施術は、以下の流れで行います。

1️⃣ カウンセリング：症状や体調を確認し、施術方針を決定
2️⃣ 星状神経節へのスーパーライザー照射（片側5〜10分程度）
3️⃣ 施術後のアフターケアアドバイス（日常生活でのケア方法をお伝えします）

1回の施術でも効果を実感する方が多いですが、週に1、2回の継続施術を行うことで、より症状の軽減が期待できます。

※保険適用外の施術になる為1回1,400円の金額となります。

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6. 併せてできるセルフケア

💡 花粉症の症状を和らげるために、以下のセルフケアも取り入れましょう！

🟢 温活を取り入れる：体を冷やさないようにし、血流を良くする
🟢 食生活を整える：抗炎症作用のある食材（ヨーグルト・納豆・魚など）を摂る
🟢 ストレッチや深呼吸をする：自律神経を整え、リラックスする習慣をつける
🟢 適度な運動：軽いウォーキングやヨガで血流を促進

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7. まとめ

花粉症のつらい症状は、自律神経の乱れが大きく関係しています。

久留米市のとなり整骨院で行うスーパーライザーを用いた星状神経節へのレーザー照射は、

花粉症の症状を和らげるだけでなく、体質改善にも役立つ施術です。

💡 「毎年花粉症がつらい…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

８．お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

寒暖差が腰にクる！原因と予防法とは？

1. はじめに

先週は寒波が来ていて寒かったと思いきや今週はなんだか暖かい予報…。 ２月は特に寒暖差が激しくなる季節 です。朝晩は冷え込み、日中は比較的暖かくなる日もあるため、体温調節が難しくなります。 こうした 気温差がぎっくり腰のリスクを高める ことをご存じでしょうか？ 本記事では、2月の気温差がぎっくり腰を引き起こす原因や、予防策について詳しく解説します。

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2. ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症） とは、腰部の筋肉や靭帯が急激に損傷し、強い痛みが発生する状態です。 主な症状は以下の通りです：

• 腰に突然鋭い痛みが走り、動けなくなる
• 前後左右の動きが制限される
• くしゃみや咳、ちょっとした動作で痛みが悪化する

ぎっくり腰は 「魔女の一撃」 とも呼ばれるほど強烈な痛みを伴い、日常生活に大きな支障をきたします。

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3. 2月の気温差がぎっくり腰を引き起こす原因

寒暖差が激しい2月は、ぎっくり腰のリスクが高まる要因がいくつもあります。 ① 筋肉の冷えによる緊張 気温が低いと、筋肉が硬くなりやすく、柔軟性が低下します。特に朝晩の冷え込みによって腰回りの筋肉が固まった状態で急な動作をすると、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。 ② 自律神経の乱れ 寒暖差が大きいと 自律神経が乱れやすくなり 、血流が悪くなったり、筋肉の緊張が強まったりします。特に交感神経が過剰に働くと、筋肉が硬くなり、ぎっくり腰のリスクが上がります。 ③ 血行不良による筋肉疲労の蓄積 寒い日は血管が収縮し、筋肉への血流が減少します。すると筋肉の回復が遅れ、疲労が蓄積しやすくなり、結果的にぎっくり腰の原因になります。 ④ 急な温度変化による負担 暖かい室内から寒い屋外へ出た瞬間や、逆に冷えた体を急に温めたときに、筋肉や関節が過剰に緊張し、腰に負担がかかりやすくなります。

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4. ぎっくり腰を予防するためのセルフケア

気温差の激しい2月でもぎっくり腰を防ぐために、以下の予防策を取り入れましょう。 ✅ 腰回りを冷やさない

• 腰を温めるために 腹巻やカイロを活用 する
• お風呂でしっかり温まる（シャワーだけで済ませず湯船に浸かる）

✅ ストレッチや軽い運動を取り入れる

• 朝起きる前に 軽く腰をひねるストレッチ を行う
• ウォーキング や 軽い体操 で血流を促進

✅ 正しい姿勢を意識する

• 猫背や反り腰を避け、腰に負担のかからない姿勢 を心がける
• デスクワークが多い方は こまめに立ち上がって体を動かす

✅ 無理な動作をしない

• 急に重い物を持ち上げるのは避け、膝を曲げて腰に負担をかけないように持ち上げる

 

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5. となり整骨院での施術方法

もしぎっくり腰になってしまった場合は、 当院で適切な施術を受ける ことで、回復を早めることができます。 ① 手技療法（マッサージ） 筋肉の緊張を和らげ、血流を促進することで痛みを軽減します。 ② 温熱療法orアイシング ホットパックや遠赤外線を使用して筋肉を温め、回復を促します。また炎症の強い場合は患部を短時間アイシングを行います。 ③ 電気療法（干周波治療） 筋肉をやさしく刺激し、血行を改善することで痛みを和らげます。 ④ 姿勢矯正・ストレッチ指導 ぎっくり腰の再発を防ぐために、骨盤のバランスを整え、正しい姿勢やストレッチ方法を指導 します。

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6. まとめ

2月の 寒暖差 は、自律神経が乱れ筋肉の筋肉の冷えや血行不良を引き起こし、 ぎっくり腰のリスク を高めます。 冷え対策や適度な運動を取り入れ、腰に負担の少ない生活を心がけましょう。 もし ぎっくり腰になってしまった場合は、早めにとなり整骨院で施術を受ける ことで、痛みの軽減と早期回復が期待できます。 腰の違和感を感じたら、お気軽にご相談ください！

７．お問い合わせ情報

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寒い季節は要注意！食いしばりが首の痛みを引き起こす理由と対策

1. はじめに

まだまだ寒さの続く久留米…寒い季節になると、無意識に歯を食いしばってしまうことはありませんか？ 実は、寒さによる筋肉の緊張が食いしばりを引き起こし、それが首の痛みに繋がることがあります。 本記事では、寒さと食いしばり、そして首の痛みの関係を解説し、予防・対策方法をご紹介します。

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2. 症状の名前と病態

症状名：寒さによる歯の食いしばり・頸部筋緊張症

• 無意識に歯を強く噛みしめることで、顎の筋肉が過度に緊張する状態。
• 顎だけでなく、首や肩の筋肉も影響を受け、痛みやこりの原因となる。

病態:

• 食いしばりにより、顎の筋肉（咬筋・側頭筋）が過剰に緊張する。
• 顎の筋肉と連動する首の筋肉（胸鎖乳突筋・僧帽筋・後頭下筋群）が硬くなる。
• 血流が悪化し、首の痛みや頭痛が引き起こされる。

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3. 原因

① 寒さによる筋肉の緊張 寒い環境では、体が自然と筋肉を収縮させて熱を逃がさないようにします。 これにより、首や顎周りの筋肉が無意識に緊張し、食いしばりが起こりやすくなります。 ② ストレスと交感神経の影響 寒い時期は自律神経が乱れやすく、交感神経が優位になりやすいです。 その結果、筋肉がこわばりやすくなり、食いしばりや首のこりが悪化します。 ③ 姿勢の影響 寒さで肩をすくめる姿勢が続くと、首や顎の筋肉に負担がかかり、筋肉が固まってしまいます。 これが食いしばりや首の痛みの悪循環を生む原因になります。

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4. 主な症状

• 顎の疲れや痛み（朝起きたときに顎がだるい、口が開けにくい）
• 首や肩のこり、痛み（慢性的な首のハリや可動域の低下）
• 頭痛（こめかみや後頭部の痛み）
• 歯のすり減り、知覚過敏（長期的な食いしばりの影響）

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5. 施術方法

① 手技療法で筋肉の緊張をほぐす 顎周りや首、側頭部の筋肉をほぐすことで、食いしばりによる負担を軽減します。 ② スーパーライザー（星状神経節照射） 交感神経の緊張を和らげ、筋肉のこわばりを改善するために、星状神経節（首の前側）へスーパーライザーを照射します。 これにより、血流を促進し、首や顎の痛みを和らげます。また筋肉の緊張が強い部分はハンド照射を行いピンポイントで 筋肉を緩めていきます。 ③ 頚部や顎関節の調整 噛み合わせのバランスや首のアライメントを整えることで、食いしばりの影響を軽減します。

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6. 予防策・セルフケア

① 寒さ対策を徹底する

• マフラーやネックウォーマーを活用し、首元を温める。
• 寒冷刺激を減らすため、暖房や加湿器を活用する。

② 顎のリラックスを意識する

• 日中、歯を離して舌を上顎につける「リラックスした口のポジション」を意識する。
• 就寝時にナイトガード（マウスピース）を使用することで、歯の負担を軽減する。
• ガムを適度に噛むことで、緊張した咬筋（こうきん）がほぐれ、血流が促進される。

③ 首や肩のストレッチ

• 顎のストレッチや首回しを行い、筋肉の柔軟性を高める。
• 温活としてホットパックを使い、首元を温めると筋肉の緊張が緩みやすい。

④ リラックスする時間を作る

• 深呼吸やヨガ、軽い運動を取り入れ、交感神経の過度な緊張を抑える。

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7. まとめ

寒さによる食いしばりは、顎だけでなく首や肩にも影響を与え、痛みの原因となります。 適切なセルフケアと整骨院での施術を取り入れることで、症状を和らげることが可能です。 特に、スーパーライザーやイオン導入を活用した施術は、神経の緊張を緩和し、筋肉の負担を軽減する効果が期待できます。 寒い季節でも快適に過ごすために、ぜひ整骨院のケアを活用してみてください。

８．お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

受験生必見！肩こり・頭痛を軽減して集中力アップ！

1. はじめに

受験勉強で長時間机に向かう生活が続くと、肩こりや頭痛に悩むことはありませんか？ これらの症状は、勉強の妨げになるだけでなく、集中力や記憶力を低下させたり不眠の原因にもなります。 本記事では、受験生が抱えやすい肩こりや頭痛の原因を解説し、改善・予防の方法をお伝えします。

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2. 肩こり・頭痛の原因

受験生特有の肩こりや頭痛の原因には、次のような要因があります：

• 長時間同じ姿勢 机に向かい続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行不良を引き起こします。
• 目の疲れ 教科書やスマホ、パソコン画面を見る時間が増えると、眼精疲労が肩こりや頭痛につながります。
• ストレス 試験への不安やプレッシャーで自律神経が乱れ、筋肉がこわばりやすくなります。
• 運動不足 勉強中心の生活で体を動かす時間が減ると、血流が悪くなり、肩や首に負担がかかります。

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3. 主な症状

受験生に見られる肩こりや頭痛には、次のような特徴があります：

• 肩や首の筋肉が硬くなる 押すと痛い、コリコリとした感触がある。
• 頭痛 締め付けられるような痛み（緊張型頭痛）が多いが、ひどい場合は吐き気を伴うことも。
• 集中力ややる気の低下 痛みや違和感が気になり、勉強に集中できなくなる。

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4. となり整骨院でのアプローチ

となり整骨院では、受験生の肩こりや頭痛を軽減するために以下の施術を行っています：

1. 手技療法 肩や首の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善することで痛みを緩和します。
2. スーパーライザー療法 星状神経節を刺激し、自律神経を整えることで肩こりや頭痛を根本から改善します。
3. 姿勢矯正 長時間の勉強で崩れた姿勢を整え、筋肉の負担を軽減します。

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5. 自宅でできるセルフケア

受験生でも取り組みやすい肩こり・頭痛対策を以下にまとめました：

• 正しい姿勢を意識する 椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばすことで首や肩の負担を軽減します。
• 定期的にストレッチ 1時間ごとに軽く首や肩を回したり、腕を上げて伸びをする習慣をつけましょう。
• 目を休める 勉強の合間に遠くを眺めたり、目を閉じてリラックスすることで眼精疲労を軽減します。
• 体を温める 首や肩をホットタオルで温めると、血流が良くなり、筋肉が柔らかくなります。
• 適度に運動する 勉強の合間に軽い体操や散歩を取り入れると、全身の血流が促進され、脳の血流も上がります。

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6. まとめ

受験生にとって肩こりや頭痛は、避けたい悩みの一つです。 日常生活の中でセルフケアを取り入れつつ、痛みやコリがひどい場合は整骨院での施術を検討しましょう。 となり整骨院では、受験生の健康をサポートまたストレスを感じている心や身体がほっとできる空間っを心がけています。 入試試験や国家試験前に是非一度ご来院ください。

７．お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

冷えを感じたらここを温めて！効果的なポイントと、となり整骨院のアプローチ

1. はじめに

寒い季節や体調不良の際、「手足が冷たい」「体が冷えて眠れない」と感じることはありませんか？ そんな時は、冷えを感じやすい体のポイントを温めることが大切です。 本記事では、冷えを解消するために効果的な温めポイントをご紹介するとともに、整骨院でのアプローチについて解説します。

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2. 冷えの原因と影響

冷え性の主な原因は以下の通りです：

• 血行不良：運動不足や姿勢の悪さが血液循環を阻害。
• 自律神経の乱れ：ストレスや生活リズムの乱れが冷えを悪化させる。
• 筋肉量の低下：筋肉が少ないと、体内で熱を作りにくくなる。
• 冷えやすい生活習慣：薄着や冷たい飲食物の摂取。

これらが原因で、体全体の代謝が落ち、疲労感や体調不良を引き起こしやすくなります。

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3. 冷えを感じた時に温めると良いポイント

体の冷えを効果的に改善するためには、以下のポイントを温めるのがおすすめです：

1. 首 首を温めると、全身の血流が良くなり、冷えの改善につながります。マフラーやホットタオルを活用しましょう。
2. 手首・足首 「首」がつく部位は、血管が表面に近く、温めることで体全体がポカポカと暖かくなります。
3. お腹（おへその周辺） お腹は内臓が集まる場所で、ここを温めると内臓の働きが良くなり、全身の代謝がアップします。
4. 腰（仙骨付近） 仙骨周辺を温めると、骨盤内の血流が促進され、冷え性や腰痛の改善に役立ちます。
5. 足裏 足裏は多くのツボが集まる場所で、温めることで全身の血流を整える効果があります。フットバスや湯たんぽが有効です。

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4. 温める際の注意点

冷えを解消するためには、温める方法も重要です：

• 適度な温度をキープ：熱すぎる温度は逆に体を疲れさせることがあるため、40℃程度が目安です。
• 長時間温めすぎない：15～20分程度を目安に温めると効果的です。
• 定期的に温める習慣をつける：毎日のケアが冷え性改善の近道です。

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5. 整骨院での冷え対策

となり整骨院では、冷え性改善に向けた以下の施術を行っています：

1. スーパーライザー 星状神経節を刺激し、自律神経を整えることで血流を促進し、体の冷えを根本から改善します。
2. 手技療法 全身の筋肉をほぐし、血行を良くすることで冷え性やコリを解消します。
3. トルマリン入りホットパック 遠赤外線効果で体の芯から温め、代謝をサポートします。
4. イオン導入（顔） 体に必要なミネラルや栄養分を効果的に届け、冷えによる不調を和らげます。

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6. 自宅でできる冷え対策

整骨院での施術と併せて、以下のセルフケアを取り入れると効果的です：

• 足湯や半身浴を習慣化して体を温める。
• 体を温める食事（生姜、ニンニク、根菜類）を意識して摂る。
• 温かい服装で冷気を防ぐ。
• ペットボトル温灸：暖かいお湯を入れた250㎖のペットボトルを上記で記載している箇所に1分ほど当てていく

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7. まとめ

冷え性は、体調不良の原因となるだけでなく、慢性的な不調を招くこともあります。 冷えを感じた時には、適切なポイントを温める習慣を取り入れましょう。 となり整骨院では、冷え性や体の不調を改善するための施術を提供しています。体の冷えにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください

８．お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69  

トルマリン入りホットパックと温活で体も心も整える！となり整骨院のおすすめ施術

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1. はじめに

寒い季節や疲れが溜まりやすい年末年始、体も心もリフレッシュしたいと感じる方が多いのではないでしょうか。 そんな時に効果的なのが「トルマリン入りホットパック」と「温活」です。 となり整骨院では、これらの温活施術を取り入れ、皆様の健康維持をサポートしています。 本記事では、トルマリン入りホットパックと温活のメリット、そして整骨院での具体的な施術内容についてご紹介します。

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2. 症状の名前と病態

筋肉のこりや冷え性、疲労感

病態 長時間のデスクワークや運動不足、寒さによる血行不良などが原因で、筋肉が硬直し血流が滞ることで様々な症状が現れます。 これにより、肩こりや腰痛、冷え性、疲労感などが引き起こされ、日常生活に支障をきたすことがあります。

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3. トルマリン　ホットパックとは？？

トルマリン入りホットパックと温活が効果的な理由は、以下の要因に基づいています：

1. 血行促進
   • トルマリンは遠赤外線を発する天然鉱石で、体を内部から温め血流を改善します。
2. 筋肉の緊張緩和
   • 温熱効果により筋肉がほぐれ、こりや痛みが軽減されます。
3. リラクゼーション効果
   • 温活により心身がリラックスし、ストレスが軽減されます。
4. 免疫力向上
   • 体を温めることで免疫機能が活性化し、病気予防にも効果的です。

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4. 主な症状

トルマリン入りホットパックと温活を取り入れることで改善が期待できる主な症状は以下の通りです：

• 肩こり・首こり
  • 長時間のデスクワークやスマホの使用による筋肉の緊張を和らげます。
• 腰痛
  • 姿勢の悪化や筋肉疲労による腰痛を効果的に緩和します。
• 冷え性
  • 血行を促進し、手足の冷えを改善します。
• 疲労感
  • 温活により心身のリフレッシュを図り、疲労感を軽減します。
• ストレス
  • リラックス効果で心の疲れを癒します。

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5. 施術方法

となり整骨院では、トルマリン入りホットパックと温活を組み合わせた施術を提供しています：

1. トルマリン入りホットパック療法
   • トルマリンを使用したホットパックを患部に当て、深部まで温めます。これにより血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。
2. 温活プログラム
   • スーパーライザーという体の深部まで届くレーザーで深部の血管を拡張し血流を改善する温熱療法とストレッチを組み合わせ、全身の血流を改善します。これにより、持続的な疲労回復と健康維持をサポートします。
3. 星状神経刺激療法
   • 自律神経のバランスを整えるために、星状神経へスーパーライザーの照射を行います。これにより、ストレス緩和やリラクゼーション効果を高めます。
4. イオン導入療法
   • 美容と健康を目的としたイオン導入を行い、肌の保湿や筋肉の回復を助けます。トルマリンの効果と相乗効果で、より深いリラクゼーションを実現します。

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6. 予防策・セルフケア

日常生活でのセルフケアも重要です。以下のポイントを心がけて、ぎっくり腰やその他の症状を予防しましょう：

1. 腹八分目を意識する
   • 食べ過ぎを避け、消化器官への負担を軽減します。
2. 定期的なストレッチ
   • 朝晩のストレッチで筋肉をほぐし、血行を促進します。
3. 正しい姿勢を保つ
   • デスクワーク時は背筋を伸ばし、腰への負担を減らす姿勢を心がけましょう。
4. 適度な運動を取り入れる
   • ウォーキングやヨガなど、無理のない運動で体を動かします。
5. 十分な睡眠を取る
   • 体の回復を促すために、質の良い睡眠を確保します。

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7. まとめ

年末年始の忙しさで溜まった疲れをそのままにせず、トルマリン入りホットパックと温活を取り入れることで、体も心もリフレッシュできます。 となり整骨院では、専門的な施術を通じて、皆様の健康維持と疲労回復をサポートしています。 新しい年を元気に迎えるためにも、ぜひ一度ご相談ください！

８．お問い合わせ情報

となり整骨院 住所：久留米市津福本町２３８－３　グリーングラス１０２ 電話番号：0942-65-5848 営業時間：月・金　10:00～17:00 火・木　 10:00～19:00 土・日　    9:30～14:30 定休日：　水曜日 予約はこちら：https://calendar.app.google/1b4HxHUZGNB2W4e69